AUTOCUIDADO, AUTOESTIMA, AUTOCOMPASION
AUTOCUIDADO, AUTOESTIMA, AUTOCOMPASIÓN Fecha: Martes 12 de Junio de 19:15 a 20.45h A menudo, sin darnos cuenta, somos muy críticos y exigentes con nosotros mism@s. Desde pequeñitos hemos desarrollado un lenguaje interno que, en lugar de ayudarnos y fortalecernos, nos empequeñece y saca a relucir nuestras debilidades. Vamos a introducir el término Auto-compasión para tratarnos en todo momento de forma amable y respetuosa, sobre todo en los momentos difíciles, al igual que hacemos con nuestro mejor amigo cuando lo está pasando mal. Las investigaciones nos demuestran los grandes beneficios que tiene, no solo para nosotros mismos sino también para los demás, tratarnos de esta manera, entre muchos otros: Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y depresión, mejora la calidad del sueño, y a nivel físico, mejora nuestro sistema inmunológico, cardiaco, digestivo… Además, mejora nuestro bienestar personal y la satisfacción con la vida. Una pieza clave en el
